wszystko o

[...] -Dzien przerwy. Będzie tak jak napisałem? bo i rzecz jasna czy plan na mase moge robić co drugi dzień, nie mając wgl przerwy dwudniowej. Jeśli jest ok. tak jak napisałem to wszystko to prosiłbym to napisanie tego niżej, jeśli zaś nie może tak byc to prosze o poprawe :). A Trening planuje robić taki : 1 - Klata -Płasko 4x12/10/8/6 -Skos w góre [...]

[...] więcej niż jednego zadania za jednym razem; zwiększanie wytrzymałości o jedną trzecią, a nawet więcej; poprawa przepływu krwi do kończyn i innych narządów. I to jeszcze nie wszystko. Regularne ćwiczenia aerobowe są jednym z najskuteczniejszych narzędzi w obniżaniu ciśnienia krwi oraz zmniejszaniu ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Codzienne [...]

Witam kupiłem sobie 30 tab. L-karnityny oraz 30 kap. Chromu (GTF) wszystko z olimpu oraz zostało mi jeszcze troche CREAFUSION oraz CARBO z biogeniksa !!!! Trenuje piłke nożną chciałem się zapytać w jaki sposób moge to wszystko połączyć tak abym na treningu był w pełni sił do grania !!! z góry wielkie dzięki narka

[...] przyjmuje środków dopingujących sam, bez wiedzy i zgody opiekunów. Robi to raczej za ich namową, bywa, że na wyraźne ich polecenie. Kiedy wpada na kontroli antydopingowej, wszystko koncentruje się na nim. To sportowiec bierze na siebie całą odpowiedzialność i kiedy pada sakramentalne pytanie "czy brałeś to z własnej woli?", on zawsze odpowiada [...]

[...] efekt. Innymi słowy potrzebuję siły, i jednocześnie zmniejszyć ilości tkanki tłuszczowej oraz mięśni. Oraz streching /joga dorzucic. Potrzebuej wsparcia, jak to wszystko poukladac, zeby na scianie miec sile, a jednoczesnie nie byc zbyt pełna. I bcaa włączam do menu, bo chyba najwyzsza pora. foty wrzuce wieczorem. aktualnie moj tydz [...]

Witam Wiek:21 wzrost 182 waga 80kg Dieta: na mase Staż:1 rok Nie ma problemu z rozbudową sowich mięśni wszystko idzie ok jestem zadowolony. Staram się korzystać ze wszystkich porad na sfd.pl. Teraz chciałbym uzyskać opinie bo zmieniam trening i trochę się zastanawiam nad tym czy nie zrobię sobie krzywdy (zbytnie meczenie mięśni / kontuzje itp.) [...]

[...] z diety redukcyjnej (lowcarb przez 3 miesiące) i zacząć budować. Ale jest jedna rzecz która nie daje mi spokoju, oponka. Wprawdzie schudłem w pasie z 90cm do 82cm ale mimo wszystko brzuch nadal jest obtłuszczony. Albo inaczej, wydęty. Właściwie nie wiem jak to nazwać, gdy go wciągam to mogę się uszczypnąć z boków na jakieś 2cm a z przodu na cm, [...]

[...] honorem i pewnoscia siebie, koncze trening jeszcze tylko brzuch dogrzewka i mozna isc do domu. Wzatni rozmawiam z qmplem ma 15 lat bierze sterydy idota nie słucha nikogo wszystko ma w dupie jego barki naładowane tłuszczem i woda od mety i brzyszek którego nie daje rady juz wciagac, mysle sobie czy tak musiało byc? czy tego chłopaka nie da [...]

Czy Olimp wprowadzi ulepszony krea-carbo!?Z lepszym składem kreatyna-d-ribose-tauryna-glutamina-weglowodany-ala-mct-magnez-potas-lecytyny!Żeby po treningu dostarczyć organizmowi w wszystko w postacji jednej odżywki,a nie wszystko osobno!!!

siema,mam pytanie do was: a mianowicie przed treningiem biore niewielka dawke pre workout shake(super pump max),w czasie treningu pije amino recovery(16g), a zaraz po treningu pije karbolyn(50g).. czy moge to tak wszystko jedno po drugim? jak to wszystko wypije,to pozniej nie mam apetytu kiedy przychodzi na czas mojego posilku po treningu?

[...] mięcho, następnie wrzucam bcaa, kretke, trening, po treningu wrzucam kretke, hmb, piję gainera z mega massu, 4ry łyżeczki (każda ma miarę po 50, więc 200 czegoś tam) wszystko na mleku, później 4h jakaś kolacja, w miarę zdrowa. Dodam że palę papierosy, od czasu do czasu nie pogardzę dobrą wódką i łychą Czyli taki ze mnie pół sportowiec, [...]

[...] jeśli Ferguson z jakiegokolwiek powodu nie będzie w stanie podjąć tej walki, wówczas możliwy będzie rewanż Nurmagomedova z McGregorem. Zupełnie inaczej zapatruje się na to wszystko menadżer Khabiba, Ali Abdelaziz, który zdyskredytował osiągnięcia Fergusona w przeszłości i zrobił to samo teraz: „Nikogo tak naprawdę nie obchodzi, co mówi Tony. [...]

[...] mi 1 dzień wolny tygodniowo) - akurat dziś nie mogłem iść na kickboxing bo pomagałem tacie i nie zdążyliśmy wrócić - kiedy mam już 1 dzień wolny w tygodniu staram się robić wszystko żeby jakiś trening wykonać :-) Treningi wyglądają tak: Nogi: przysiady prostowanie na maszynie uginanie na maszynie wspięcia z obciążeniem Plecy: ściąganie drążka [...]

[...] to sie musisz przezegnac "Po trzecie: RÓŻNORODNO¦Ć Pszczyńska Sztuka Walki to styl europejski. Wywodzi się ze stylów KUNG-FU: Chan Shaolin Si i Dju Su. To jednak nie wszystko, bo ten styl ł±czy w sobie także elementy wietnamskiej sztuki walki Vo-Quyen, filipińskiej Eskrimy, brazylijskiej Capoeiry, Aikido, Aiki-Jitsu, Jiu-Jitsu czy [...]

[...] ortopedy z ta diagnoza i ze zdjeciami z usg, zobacze co mi poleci. Czy w tym dziale bede mogl uzyskac jakies porady ? Czy ta diagnoza wam cos mowi ? ehh staralem sie zawsze wszystko dokladnie poprawnie wykonywac, zawsze patrzylem jak inni szarpia rwa, a tu taki psikus :P. Radiolog, ktory robil usg polecil mi tabletki "lizotin", wyszukiwarka [...]

[...] 1 miesiąc po pierwszych objawach znów pojawił się sam z siebie bardzo mocny ból, który musiałem uśmierzać ketonalem w tabletkach. Ten stan trwał jakieś 2 tygodnie po czym wszystko ucichło. Z tą różnicą jednak że nie mogłem już wrócić na siłownię ponieważ po każdym treningu pojawiał się ból. W listopadzie 2012 zdecydowałem się na prywatne [...]

[...] zza barkow Tak se to rozpisalem W domu Barki-klata-Ramiona-Przedrmienie-Brzuch-kaptury- ---------------- Silownia -plecy-uda i posladki-lydki Choc jak juz pisalem wolalbym wszystko robic w domu. Pon-trening Wt-Basen Sr-Trening Cz-Basen Pt-Trening Sob-OFF Ndz-OFF Czekam na wasze opinie i odpowiedzi nie chce pierwszego lepszego treningu z [...]

[...] dziala..... Zakładam wiec ten temat bo mam dylemat co do planu Push pull ktory zaczalem. Tak jak pisalem Od początku mojego stażu leciałem planem FBW, efekty były ale potem wszystko się spowolniło, bardzo możliwe że przez to że nie mogłem przeskakiwać swoich maxów i ćwiczyłem ciągle na 100% ale bez progresji ciężaru. Także od tygodnia [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Egg_White_Protein_i40738_d800x800.png EGG WHITE PROTEIN OPAKOWANIE: 510 G, ILOŚĆ PORCJI: 17, BIAŁKO: 24 G DLACZEGO EGG WHITE PROTEIN? 100% NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRATU BIAŁKA JAJECZNEGO PRZYSPIESZA REGENERACJĘ POWYSIŁKOWĄ POMAGA W UTRZYMANIU ORAZ WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ SŁODZONE SUKRALOZĄ! BEZ ASPARTAMU I [...]

[...] W dni treningowe - po przebudzeniu sie - 30g, przed snem - 30g W dni nietreningowe - po przebudzeniu sie - 30g, przed snem - 30g -MaxCarb - 1,5kg -bezposrednio po treningu (wszystko firmy Trec) -Falvit - 1 tabl dziennie -Dolomit (jony magnezu i wapna) - 2 tabl dziennie -Wit C 1000mg - 1 tabl dziennie -Ascofer (zelazo) - 2 tabl dziennie po jakims [...]